Com as altas temperaturas do verão, dá vontade de se refrescar a todo momento, não é mesmo? Abuse da hidratação com água e de filtro solar.
Para se refrescar também vale investir em sucos naturais bem gelados ou quem sabe aquele sorvetinho...existem opções pouco calóricas no mercado. Confira:
Fruttare de Morango, Kibon: 66 cal
Prefira os sorvetes de frutas em vez de chocolate. E os picolés ao de massa, que são muito gordurosos.
Veja uma receita fácil e pouco calórica de sorvete de manga:
Sorvete cremoso light de manga
- Ingredientes:
1 manga picada 4 colheres (sopa) de suco de limão 1 xícara (chá) de suco de laranja 1 copo de iogurte natural desnatado 1 lata de leite condensado light 3 claras em neve
- Modo de preparo:
Coloque no liquidificador a manga picada, o suco de limão e o de laranja, o iogurte e o leite condensado. Bata até obter uma mistura cremosa. Adicione as claras em neve ao creme e misture delicadamente. Coloque em taças pequenas, cubra com papel filme e leve ao freezer, até ficar com a consistência firme. Retire da geladeira somente na hora de servir
- Rendimento: 15 porções – 100 calorias/porção.
Confira os benefícios do feijão branco:
O feijão branco é um feijão pequeno, do tamanho de uma ervilha, de cor branco-creme. São feijões de sabor suave, densos e macios. Tal como outros feijões comuns, o feijão branco é uma das 13 mil espécies da família das leguminosas, ou plantas que produzem vagens comestíveis. Misturado com cereais integrais, como o arroz, o feijão branco, no que respeita à nutrição, proporciona proteínas de alta qualidade, virtualmente sem gordura. A ingestão desse tipo de feijão, aliado à exercícios físicos regulares, garantem a boa forma! Veja mais benefícios:
● Doenças da Pele
● Colesterol
● Prisão de Ventre
● Afecções do Cólon
● Hipertensão Arterial
● Anemias e Convalescenças
● Acção Favorável sobre os Folículos Capilares
Variando o bife de cada dia!
Nós brasileiros, somos conservadores no que diz respeito ao tempero da comida. De maneira simples, dá pra variar o sabor da carne, presente quase sempre em nossa mesa.
Prove temperar apenas com um pouco de sal, e depois de pronto, salpicar canela em pó.
Pode parecer estranho, mas o sabor fica muito gostoso!
Aprenda o Penteado que tem a cara do verão:
Por hoje é só! Até a próxima!!
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